• 3000 m ble ekstra krevende under Ironman-testen, som følge av værfoholdene.

Oppkjøringen er i gang - startet med Ironman-test 3. august

Johnny er fornøyd med resultatene.

Skrevet av admin

Torsdag 1. august var hele troppen samlet etter ferien og allerede lørdag 3. august var det klar for den første testen. Noen av spillerne sliter med mindre skader og slapp derfor turen til Oslo for å testes sammen med resten av eliteserieklubbene. Endelige resultater foreligger ikke ennå, men Johnny var fornøyde med det gutta leverte og hadde ingen grunn til å tro at noen hadde sluntret unna egentreninga i sommer. Skulle han sette fingeren på noe så måtte det være 3000 meteren, men dette får gå på kontoen for elendige værforhold

Ironman testen er utviklet i alpinmiljøet og stiller krav om minimum 400 poeng for å få være i alpin landslagstropp. Rekorden for testen har alpintalentet Emil Blattmann med 1009 poeng.

Dette er IRONMAN-TESTEN
(Må taes i riktig rekkefølge og med pauselengder)
For at man skal kunne sammenligne resultater fra test til test er det viktig at man følger testrekkefølgen nøye.
Øvelsene og Blattmanns resultater.

 Benkpress:  125 kilo
 Knebøy maksløft:  205 kilo
 3000 meter:  11.02.
 Knebøy – 29 repetisjoner:  130 kilo
 Antall hang-ups:  18
 90 sekunder kassehopp:  100 hopp
 Vertikale situps:  24
 Hexagonal Obstacle (spensthopp rundt seks kjegler med spesifikke mål, fire runder):  17,7 sekunder

Johnny har tatt noen bilder fra testen som viser noe av slitet.

Utslitt etter 3000 meter i ufyselig vær.

Simen H. er klar for knebøy.

Det er viktig med Sikring når en utfører øvelsen knebøy.

Johnny var godt fornøyd med gutta etter testen, så nå gjelder det bare å få resten av gjengen ut av «skadestua».

Slutt på friheten.

Fra nå og ut august finnes ikke en treningsfri dag, men utenom trening blir det også mange muligheter for deg som supporter til å se gutta i aksjon. Det er kamper turneringer og cupen som skal gutta også delta samt Triatlon i Tønsberg lørdag 17. august før serie åpning i Bodø 14. september. ()

Når det gjelder kampene i turneringene så er Johnny mer opptatt av hvordan gutta løsere de oppgavene som de blir tildelt og holdningen til å løse oppgavene i kampene enn resultatet. Resultatene får være bonus selv om det alltid er moro å vinne.

Kampprogrammet er følgende før serieåpningen.

Dag Dato Aktivitet Sted Tid Motstandere
Lørdag 3.8. Ironmann tester Oslo
Fredag 9.8. Skjærgård lekene Nøtterøyhallen 18:55 Falk
Lørdag 10.8. Skjærgård lekene Nøtterøyhallen 1 13:40 Drammen
Søndag 11.8. Skjærgård lekene Nøtterøyhallen 2 09:35 Elverum
Lørdag 17.8. Triatlon i Tønsberg
Fredag 23.8. Cup Haslum Haslumhallen 20:00 Follo
Lørdag 24.8. Cup Haslum Nadderudhallen 17:00 St.Hallvard
Søndag 25.8. Cup Haslum Nadderudhallen 12:00 Haslum
Mandag 26.8. NM 2. runde i cupen Herkules
Fredag 30.8. Cup Follo ?
Lørdag 31.8. Cup Follo ?
Søndag 1.9. Cup Follo ?
Innen 4.9. NM 3. runde i Cupen Forutsetter av vi vinner mot Herkules
Fredag 6.9. Turnering på Elverum
Lørdag 7.9. Turnering på Elverum
Søndag 8.9. Turnering på Elverum